Avant de partir à l’assaut des sentiers, il est important de choisir ses chaussures de randonnée ou de trek avec précaution, car elles seront la clé de la réussite de vos excursions. Voici la marche à suivre pour être sûr de faire le bon choix.
Que vous vous apprêtiez à arpenter un terrain accidenté ou pas, vous aurez besoin de chaussures de randonnée qui vous assurent un bon équilibre et une bonne accroche. Pour choisir vos chaussures de randonnée, vous devrez donc vous pencher sur les points suivants :
Pour bien choisir ses chaussures de randonnée, il faut connaître les différents éléments qui la composent :
La tige est la partie qui recouvre le pied. Elle peut être en cuir, en nubuck ou en matière synthétique. Pour optimiser son étanchéité, elle est souvent doublée d’une membrane imperméable. Elle présente également des renforts en différents points qui permettent de préserver sa structure et d’offrir au pied un meilleur maintien. Cette tige peut être haute ou basse.
La tige basse s’arrête sous la malléole, ce qui permet une meilleure liberté de mouvement. Souples, confortables et légères, ces chaussures offrent une protection limitée, c’est pourquoi il vaut mieux les réserver à des randonnées courtes ou sur terrain peu accidenté.
Les chaussures de randonnée tige haute enveloppent le pied et la cheville pour plus de rigidité, une meilleure imperméabilité et une bonne résistance. Elles sont cependant lourdes et peuvent manquer de ventilation. Ce sont de très bonnes chaussures de grande randonnée à condition de trouver le bon compromis entre la rigidité et le poids de vos chaussures.
Depuis quelque temps, on trouve également des chaussures de randonnée à tige moyenne (mid). Elles sont étudiées pour une utilisation polyvalente, sur des terrains peu accidentés, mais tolèrent quelques passages techniques. Le maintien de la cheville est évidemment plus souple que sur un modèle tige haute.
Pour faire votre choix, prenez donc en compte les 4 critères suivants :
Vous trouverez principalement des chaussures de randonnée en cuir ou en matière synthétique. Voici les avantages et les inconvénients de ces deux matériaux :
Pour choisir ses chaussures de randonnée, il est important de savoir sur quel terrain vous allez évoluer et dans quelles conditions. Par exemple, vous ne choisirez pas les mêmes chaussures de montagne pour l’été que pour l’hiver, ou pour un trekking de plusieurs jours avec d’importants changements d’altitude et une randonnée en deux étapes en plaine.
Si vous vous destinez à la randonnée de type alpinisme ou tout simplement en montagne où vous pourrez rencontrer des endroits enneigés même en été, vos chaussures de montagne devront vous permettre d’y attacher des crampons. En acier ou en alliage, les crampons automatiques ou semi-automatiques ne tiendront que sur des semelles rigides. Les modèles à lanières s’adapteront, eux, à toutes les chaussures de trekking, mais sur des semelles souples, ils ne pourront être utilisés que sur une courte distance.
Ces chaussures de montagne sont à tige haute et dotées d’une semelle semi-rigide pour pouvoir faire face à des terrains très pentus et à des sacs à dos très chargés. Elles ne sont pas faites pour évoluer dans la neige, mais une bonne étanchéité est conseillée pour faire face à la pluie ou aux éventuels passages dans des ruisseaux.
Légères, elles peuvent être à tige basse ou à tige intermédiaire. Elles sont conseillées pour des randonnées de moyenne distance et particulièrement pour l’été.
Ces chaussures d’un nouveau genre sont à tige basse, mais disposent d’un amorti adapté au transport d’un sac à dos de randonnée lourd. Elles sont également rigides avec une semelle à l’accroche irréprochable. Cependant, elles n’offrent pas une grande protection de la cheville, c’est pourquoi ces modèles sont surtout recommandés aux randonneurs expérimentés.
Il existe différents niveaux de rigidité pour la semelle d’une chaussure de randonnée. Des plus souples que l’on peut plier sans effort aux modèles quasiment impossibles à fléchir, la semelle des chaussures de marche est un élément déterminant pour un trek confortable.
Lors de l’essayage, ne vous laissez pas impressionner par la rigidité de votre semelle. En effet, elles peuvent sembler peu confortables, mais après avoir enchainé les dénivelés, vous verrez comme cela peut soulager les muscles des jambes. Par ailleurs, pour des chaussures de montagne, une bonne rigidité apporte une meilleure stabilité et vous demande donc moins d’efforts pour avancer. Les semelles souples se retrouvent principalement sur les chaussures à tige basse et donc pour de courtes randonnées sur des terrains peu accidentés.
Pour savoir quelle est votre pointure de chaussures de randonnée, il est indispensable de les essayer. En effet, les tailles changent selon les marques et, parfois, au sein même de la marque. Pour savoir si vos chaussures de randonnée sont à la bonne pointure, voici comment vous devez procéder :
Le chaussant est l’espace dévolu à votre pied à l’intérieur de la chaussure. Le bon chaussant doit épouser la forme de vos pieds pour les accompagner dans votre déroulé. Pour être sûr que votre chaussure de marche correspond à la morphologie de votre pied, mesurez la largeur de votre métatarse et choisissez un modèle adapté. Vous offrirez ainsi un espace suffisant à vos orteils pour qu’ils puissent bouger tout en ayant un bon maintien de votre pied.
Selon l'anatomie de vos pieds, certaines marques sont à privilégier :
Pour la grande randonnée et le trekking, l’étanchéité des chaussures de marche est un enjeu crucial. Même à tige haute, elles ne vous isoleront cependant pas complètement de l’eau. Lorsque vous ferez votre choix de chaussure de randonnée, vous aurez le choix entre 3 classifications : étanchéité, très bonne imperméabilité et bonne imperméabilité.
Du fait de leur ouverture, les chaussures à tige basse ne sont quasiment jamais dotées d’un traitement imperméabilisant qui s’avèrerait inutile quoi qu’il en soit. Même dites « étanches », les chaussures de randonnée vous permettront quelques passages dans l’eau, la neige ou sous la pluie, mais ne résisteront pas à des assauts aquatiques de plusieurs heures.
Les membranes de type Gore-Tex semblent être la technologie la plus efficace pour protéger les pieds de l’humidité tout en leur apportant une bonne ventilation. Mais vous pourrez aussi choisir des chaussures de randonnée ou de trek en cuir qui protègent bien de l’humidité, ou en nubuck. En cas de pluies très importantes, vous pourrez toujours ajouter des guêtres à vos chaussures pour améliorer leur étanchéité.
Pour vous permettre d’identifier les performances d’imperméabilité des chaussures de randonnée, les fabricants leur attribuent un score qui traduit leur résistance à l’eau. Plus il est élevé, plus la tige sera résistante.
Quand on part en randonnée en été, il est impossible, après quelques heures de marche, de ne pas avoir chaud dans ses chaussures. Il suffit alors de s’arrêter et de mettre ses pieds à l’air libre pour immédiatement régler le problème. Mais en hiver, le froid peut véritablement gâcher votre excursion, voire provoquer des engelures plus ou moins graves.
Les chaussures de grande randonnée et les chaussures de montagne plutôt orientées vers l’alpinisme peuvent en général vous protéger jusqu’à -10 °C à condition de rester en mouvement. Pour choisir des chaussures de trek qui pourront vous protéger du froid, vous devrez choisir une tige appropriée (cuir épais, assemblage de fibres synthétiques), mais aussi veiller à la l’isolation apportée par votre semelle. En effet, les orteils ne sont pas les seules parties particulièrement exposées au froid, la plante des pieds y est également très sensible. Pour une isolation supplémentaire, n’hésitez pas à remplacer la semelle intérieure par un modèle plus isolant. Vous pourrez même changer les semelles de propreté selon la saison et obtenir ainsi une isolation adaptée aux températures extérieures.
Les hommes et les femmes n’ont pas les mêmes pieds. Le talon des femmes est en effet plus étroit et cela provoque des glissements du pied dans une chaussure non adaptée. Résultat, les femmes, déjà plus sensibles aux frottements, sont très fréquemment victimes d’irritations au niveau du tibia. Les fabricants développent donc de plus en plus de chaussures randonnée pour femme étudiées pour limiter les gênes rencontrées par les femmes qui optent pour des chaussures randonnée pour homme.
Pour profiter des joies de la randonnée avec votre enfant, vous devrez lui choisir des chaussures de marche souples et confortables (respirantes et avec un beau volume au niveau des orteils). Pour éviter les chutes, préférez un modèle doté de crampons. Sécurité toujours, des chaussures randonnée pour enfant avec pare-pierre éviteront les petits bobos et une tige haute à laçage apportera au pied un bon maintien. N’oubliez pas de choisir des chaussures randonnée pour enfant imperméables pour les flaques d’eau que vous croiserez.
Outre les spécificités de la tige, la semelle et l’imperméabilité, il y a quelques options techniques qui peuvent être intéressantes pour vos chaussures de marche :
Choisir des chaussures de randonnée ou de trek est un moment crucial pour la réussite de vos excursions, il en va en effet de votre confort, mais aussi de votre sécurité. Ne négligez donc aucun détail au moment de faire votre choix et n’oubliez pas, avant de vous lancer à l’assaut des sentiers, de « roder » vos chaussures de trekking lors de courtes balades pour vous assurer qu’elles sont vraiment celles qu’il faut vous avant qu’il ne soit trop tard !